what's up
موارد زیادی پیش میاد که با افرادی از دوستان و همکاران و خانواده سعی میکنند که با تحریک احساسات ما عصبانی مون کنند .
به نظرم بجای رفتار واکنشی بهتره اول کمی مکث کنیم و یادمون بیاد که اگر مقابله به مثل کنیم دقیقا کاری را کردیم که او میخواد یعنی عصبی کردن ما تا از این طریق کنترل مون کنه و به چیزی که مد نظرش هست برسه و این اصلا عاقلانه نیست .
و در مرحله ی دوم با آرامش توی چشمهای طرف نگاه کنیم و صریح و بدون حاشیه رفتن بپرسیم :
چیزی شده ؟!
یا عبارتی مشابه تا فرد را خلع سلاح کنیم .
بدترین کار برخورد با سردی هست . همدلانه و بالغانه بپرسیم چیزی شده ؟ !
یکبار برای همیشه میفهمه که نمی تونه اینجوری خون شما را به جوش بیاره .
و حالا این شما هستید که دارید اوضاع را کنترل می کنید !
+بدترین تجارب من مربوط به زمان هایی بوده که بجای رفتار کنشی رفتار واکنشی داشتم .
یعنی اجازه دادم طرف مقابل تعیین کنه که چطور عمل کنم !