پست 027

گاهی دفترچه ی آرامش هم حریف وسواس ذهنی نمیشود .

+شرمنده که محل نکردم بهت . پشیمان هم نیستم آرامش جان .البته این بار !

++ترفند خوبیه . پیشنهاد من : دفترچه ی آرامش 

من یک دفترچه دارم که هر فکر مزاحمی میاد به ذهنم توی اون یادداشت میکنم تا بعد به اون رسیدگی کنم .

فرض کنید دارید کتاب میخونید . درس یا مطالعه ی آزاد . مدام فکرهایی میاد به ذهن تون که نمی ذاره به کار فعلی تون برسید .

یک برگه بذارید کنارتون . مثلا مثل لیست To Do بعد اون را یادداشت کنید . ذهن خیالش راحت میشه که بعد میرید سراغش و رهاتون میکنه .

گاهی یک فکر سمج هست و با این ترفندها نمیره . Just Do it 

من چند روز مقاومت کردم . اما دیدم شده یک سمج و از آرامش خبری نیست . نباید بحث مقاومت بیاد وسط . اگر اومد یعنی یک جای کار ایراد داره .

انجامش دادم . راضی ام ...