گاهی دفترچه ی آرامش هم حریف وسواس ذهنی نمیشود .
+شرمنده که محل نکردم بهت . پشیمان هم نیستم آرامش جان .البته این بار !
++ترفند خوبیه . پیشنهاد من : دفترچه ی آرامش
من یک دفترچه دارم که هر فکر مزاحمی میاد به ذهنم توی اون یادداشت میکنم تا بعد به اون رسیدگی کنم .
فرض کنید دارید کتاب میخونید . درس یا مطالعه ی آزاد . مدام فکرهایی میاد به ذهن تون که نمی ذاره به کار فعلی تون برسید .
یک برگه بذارید کنارتون . مثلا مثل لیست To Do بعد اون را یادداشت کنید . ذهن خیالش راحت میشه که بعد میرید سراغش و رهاتون میکنه .
گاهی یک فکر سمج هست و با این ترفندها نمیره . Just Do it
من چند روز مقاومت کردم . اما دیدم شده یک سمج و از آرامش خبری نیست . نباید بحث مقاومت بیاد وسط . اگر اومد یعنی یک جای کار ایراد داره .
انجامش دادم . راضی ام ...
۲ نظر
۳۰ خرداد ۹۸ ، ۱۴:۱۸